Desde evitar las pantallas hasta mantener horarios regulares, los especialistas explican cuáles son los hábitos más efectivos para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño.
La congestión nasal, los estornudos y la picazón suelen aumentar durante los meses más frescos. Qué medidas simples recomiendan los especialistas para reducir las molestias en casa.
